Все статьи номера (3399)

Власть

Культура

Новости

Актуально

Происшествия

Здоровье

Обратная связь

Спорт



Статистика посещений
сайта газеты за сутки:

просмотров 2498;
посетителей: 1852;
*по данным сервиса http://www.liveinternet.ru/
Газета «Городские Известия» № 3399 от 15 июня 2013

В жару важно прислушиваться к своему организму

Недомогания, связанные с летним зноем, ощущают в первую очередь гипертоники – люди, страдающие от высокого артериального давления.

Жара — это прежде всего удар по сосудам, у людей с повышенным давлением они особенно уязвимы. Вместе с кардиологом пятой поликлиники Натальей БУЛАТНИКОВОЙ разберемся, как гипертоникам пережить жару.

— Наталья Станиславовна, количество обращений летом увеличивается?
— Да, это так. Связано это с тем, что сначала организм адаптируется к жаре — увеличивается потоотделение, учащается сердцебиение, но его возможности небезграничны. Человек теряет соли, микроэлементы, наступает обезвоживание. А уж если он страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, то могут быть осложнения — инсульты, ишемические атаки и прочее. Поэтому, если чувствуете недомогание, немедленно обращайтесь к врачу.
— Как питаться в жару?
— Необходимо пить больше жидкости и есть легкоусвояемую пищу, богатую минералами. Газировка категорически исключается. Подойдут зеленый чай, несладкие свежевыжатые соки, компоты, морсы — все комнатной температуры. От холодных лучше отказаться, иначе можно подхватить ангину и ОРЗ. Любители мяса должны себя ограничивать, потому что переваривание этого продукта происходит длительно. Салаты, фрукты, окрошки, свекольники, легкие каши — лучшая еда в жару, потому что эта пища не дает ощущения тяжести в желудке. Летом режим приема пищи можно сместить, чтобы есть в прохладное время суток — например, завтракать в 6–7 утра, обедать в 11, а ужинать в 18 часов.
— Как действует на организм алкоголь в жару?
— Крепкие напитки повышают артериальное давление. Происходит резкое сужение сосудов. Это нередко заканчивается инсультом или инфарктом.
— Как дачникам не навредить своему здоровью?
— Важно прислушиваться к своему организму. Порой боли в области сердца дачники списывают на обычную усталость от работ на участке и не замечают развития приступа. Настораживать должны такие симптомы, как боли в грудине на фоне ощущения общей слабости и чувство страха. Боли быстро проходят в состоянии покоя. Прямые солнечные лучи обостряют симптомы гипертонии, потому трудиться весь день не получится. Нельзя давать организму слишком большую нагрузку и ни в коем случае не переутомляться. Всех дел все равно на даче не переделаешь! Лучше уделить этому занятию время утром или уже перед заходом солнца. Помните, если длительное время работать в наклон, это может привести к инсульту. В жару больным гипертонией лучше вообще отказаться от чрезмерных физических нагрузок. Ваши надежные друзья на даче — тонометр и препараты, рекомендуемые лечащим врачом.
— Посоветуйте нашим читателям, как себя вести, чтобы лето было в радость?
— Постараться после 11 часов не выходить на улицу, обязательно носить головной убор или прикрывать голову от солнца, носить одежду из легких хлопчатобумажных тканей светлых тонов, употреблять не меньше полутора-двух литров воды в сутки (прохладный чай, морс, соки, квас, вода), ограничить прием соли (она повышает артериальное давление) и мясной пищи, находиться в прохладных помещениях, строго соблюдать рекомендации лечащего врача. День гипертоников должен начинаться и заканчиваться с измерения давления, это поможет не переборщить с лекарствами. Тонометр обязательно должен быть под рукой. Если почувствовали себя плохо, посоветую некоторые препараты, но обязательно проконсультируйтесь по их применению с лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением! Можно положить под язык анаприлин — он хорошо сбивает давление. Под рукой должны быть старый добрый корвалол и валидол. Кстати, в жаркое время давление может и понизиться. Тогда рекомендую сладкий чай.

Автор: Елена ЩЕГОЛЕВА

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * cd4eee48ed8add7c67192bc99f9374a4

Действие

Последние новости Курск

23/04/2019 В Курске 400 компаний подключили услугу «Видеонаблюдение» от «Ростелекома»
В Курской области растет количество компаний, которым «Ростелеком» предоставил услугу «Видеонаблюдение»: в апреле 2019 года сервисом воспользовался четырёхсотый бизнес-абонент.

22/04/2019 В Курске высадят более 500 тысяч цветов
Все они будут радовать глаза курян на 255 цветниках, которые разобьют в черте города.

22/04/2019 Под Курском перевернулась «Лада». Погибли двое
ДТП случилось на трассе «Курск – Поныри» сегодня ночью.

22/04/2019 В Курске несовершеннолетний на мопеде сбил 11-летнего велосипедиста
ДТП случилось на Широкой улице.

22/04/2019 В Курске ночью заморозки, а днём – жара
Такую погоду на ближайшие сутки обещают синоптики.

22/04/2019 В Курске внедорожник врезался в трамвай
Фото с места событий на улице Дейнеки в Курске опубликовали в группе ВК «Автокадр_46».

22/04/2019 В Курске мужчина украл у соседей мясо и селёдку под шубой из холодильника. Ему грозит заключение на 6 лет
Об этом рассказали в городском УМВД.

22/04/2019 Сегодня в Екатеринбурге курское «Динамо» сыграет второй матч с УГМК
«Финал четырёх» переместился после поражения курской команды в Екатеринбург. Вторая встреча с уральскими лисицами проходит прямо сейчас.

22/04/2019 166 жителей Курска покусали клещи
Об этом сообщили в Роспотребнадзоре.

22/04/2019 Поликлиника на ладони – с новым цифровым сервисом «Ростелеком Здоровье»
«Ростелеком Здоровье» — это мобильное приложение и сайт с быстрым доступом к онлайн-консультациям терапевтов в круглосуточном режиме и профильных специалистов по предварительной записи.

Электронная копия
номеров

Подписка на
электронную версию.

Подписка на PDF версию приложения «Деловой курьер»

Оформить подписку
Яндекс.Метрика