Все статьи номера (3671)

Власть

Новости

Актуально

Происшествия

Здоровье

Обратная связь

Спорт

Деловой курьер

Потребитель

Опрос «ГИ»



Статистика посещений
сайта газеты за сутки:

просмотров 387;
посетителей: 225;
*по данным сервиса http://www.liveinternet.ru/
Газета «Городские Известия» № 3671 от 14 марта 2015

Чтобы зеркало души не поблекло

«Сухость» в глазах, слезотечение, зрительное утомление, покраснение, ощущение, будто песок за веками, снизилась острота зрения?

Вероятно, у  вас компьютерный зрительный синдром.  Что это такое и как его избежать, «ГИ» рассказали главный врач областной офтальмологической клинической больницы Елена Толмачева и ее заместитель Андрей Брежнев.

 – Еще 30 лет  назад офтальмологи столкнулись с жалобами, связанными с работой за видеодисплейными терминалами, – говорит Елена Михайловна. – Поток пациентов лавинообразно нарастает с каждым годом. Сегодня около 70% пользователей имеют проблемы со зрением. Это и привело к возникновению термина «компьютерный зрительный синдром» (КЗС), характеризующегося как совокупность глазных и зрительных расстройств, возникающих при работе за компьютером.
Электромагнитное излучение современных мониторов не является опасным для глаз, а вот уровни ультрафиолетового и инфракрасного излучений наносятся вред зрению.
 – Жалобы пациентов разделяют на две группы: зрительные и глазные, – отметил Андрей Юрьевич. – К первым относятся снижение остроты зрения, затуманивание, замедленная перефокусировка, кажущееся изменение окраски предметов и их двоение, «мурашки» и потемнение в глазах, избыточная световая чувствительность, снижение зрительной работоспособности, перенапряжение глаз, зрительное утомление. Вторая группа проблем – глазная – включает чувство тяжести, неприятные ощущения и боли в области глазниц и лба, боли при движении глаз, покраснение глазных яблок, чувство песка, слезотечение, резь, «сухость», зуд и жжение.
Казалось бы, мелкие неприятности, но они могут привести к возникновению близорукости либо ухудшить уже имеющееся заболевание. Нередко это сопровождается общими изменениями: слабостью, головными болями,  тошнотой, головокружениями, сонливостью, быстрой утомляемостью, нарушением сна, что значительно снижает общую работоспособность.

Советы специалистов

В лечении КЗС важен комплексный подход.
Он включает в себя немедикаментозные мероприятия профилактического характера и лечение препаратами.

♦ Правильно организуйте рабочее место и режим работы. Монитор должен находиться на 8-10 см ниже уровня глаз, оптимальное расстояние до него 60-70 см. Яркость и контрастность монитора подбираются с учетом индивидуальных особенностей пользователя.

♦ Рекомендуется гимнастика для глаз по Аветисову (читайте слева), самомассаж шеи и волосистой части головы.

♦ Хорошим средством профилактики зрительного утомления и улучшения работоспособности являются так называемые «компьютерные очки», представляющие собой спектральные фильтры. Но не забудьте, что подбирать их вам должен обязательно специалист.

 – Медикаментозное лечение включает в себя использование сбалансированных витаминных комплексов, в составе которых присутствуют витамины, микроэлементы, антиоксиданты в необходимых количествах (Мульти-табс, Витрум Вижн, Центрум), –  отметил Андрей Брежнев. – Доказана высокая эффективность препаратов, содержащих натуральные антиоксиданты черники, бета-каротин (хорошо зарекомендовал себя препарат «Стрикс»).   Для улучшения состояния оправдано использование 1% раствора  мезатона, 2,5% раствора  ирифрина по стандартной схеме курсом 1-1,5 месяца.
При обращении к специалистам пациенту могут назначить препараты искусственной слезы – при наличии клинических проявлений синдрома сухого глаза (например, глазные капли «Визин»).
 

Зарядка для глаз
Несколько упражнений по Аветисову

♦ Поочередно крепко зажмуривайте глаза на 3-5 секунд и потом открывайте их на то же время.

♦ Указательным пальцем массируйте закрытый глаз круговыми движениями на протяжении 1 минуты. Это упражнение улучшает кровообращение и расслабляет глазные мышцы.

♦ Медленно поднимайте взгляд на потолок, а потом переведите его на пол. Делайте так 8-12 раз.

♦ Двигайте глаза по кругу сначала против часовой стрелки, потом – за часовой стрелкой. Сделайте 4-6 повторов. Такое упражнение укрепляет глазодвигательные мышцы.

♦ Вытяните левую руку перед лицом и смотрите на  указательный палец в течение 3-5 секунд. Потом начните сгибать руку, приближая палец к носу до тех пор, пока не заметите раздвоение пальца. Проделайте так 6-8 раз.

♦ Упражнение «Метка на стекле»
Примечание: Если вы носите очки, то не снимайте их во время выполнения этого упражнения.
На оконном стекле на уровне глаз закрепите цветную метку размером 3-5 мм, после чего вдали за окном найдите объект, находящийся на линии взора, проходящего через метку. Смотрите на метку в течение 1-2 секунд, потом переведите взгляд на удаленный объект на 1-2 секунды, затем снова смотрите на метку, потом – на объект вдали. Это упражнение рекомендуется выполнять в течение 7 минут, но в первые 2 дня занятий ограничьтесь 5 минутами. Упражняйтесь с меткой на стекле 2-3 раза в день как обоими глазами, так и одним.

Автор: Юлия СОКОЛОВА

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * bffd61226b84ac18097bfb968fcb3c3a

Действие

Последние новости Курск

21/09/2018 «Ростелеком» обеспечил курских аграриев скоростным доступом в сеть
«Ростелеком» предоставил высокоскоростной доступ в интернет предприятиям Группы компаний «АгроПромкомплектация» в Курской области

21/09/2018 В Курской области глава Министерства сельского хозяйства Дмитрий Патрушев поучаствовал в открытии ООО «Фатежская ягнятина»
Рабочая поездка губернатора Курской области Александра Михайлова и главы Минсельхоза Дмитрия Патрушева прошла успешно.

21/09/2018 В Курской области иномарка столкнулась с грузовиком
ДТП случилось возле посёлка Тим 20 сентября почти в полдень.

21/09/2018 В Курске изменится схема движения 25 сентября
В связи с празднованием Дня города в Курске изменится схема движения транспорта.

21/09/2018 В Курском районе ночью сгорел микроавтобус
Инцидент случился в посёлке им. Жукова в 2 часа ночи 21 сентября.

21/09/2018 В Курске «паровозом» столкнулись два ВАЗа и Мицубиси
ДТП случилось 20 сентября на улице 50 лет Октября.

21/09/2018 В Курске пройдёт фестиваль арабской кухни
На базе ЮЗГУ 25 сентября пройдёт Фестиваль арабской кухни.

21/09/2018 Как и где в Курске отпразднуют День города?
Список праздничных мероприятий уже появился на сайте городской администрации. 25 сентября в Курске пройдёт много всего интересного.

21/09/2018 В Курске День города 25 сентября объявили выходным
Об этом информирует сайт городской администрации.

21/09/2018 «Ростелеком» просит абонентов быть внимательными!
В Центральной России появились мошенники, которые пытаются получить доступ к компьютерам и личным данным пользователей, прикрываясь именем «Ростелекома». В Курской области тоже зафиксированы подобные случаи

Яндекс.Метрика