Все статьи номера (3995)

Культура

Новости

Актуально

Обратная связь

Спорт

Деловой курьер



Статистика посещений
сайта газеты за сутки:

просмотров 674;
посетителей: 454;
*по данным сервиса http://www.liveinternet.ru/
Газета «Городские Известия» № 3995 от 13 апреля 2017

Палки в руки и вперед, или Как не стать инвалидом

Хотите жить не только долго, но и счастливо? Ну или во всяком случае не коротая лучшие годы на больничной койке? Тогда двигайтесь! И спите столько, сколько нужно для полного восстановления. Да и на работе, если она сидячая, делайте разминку.

 Банальные советы не только сохранят молодость и здоровье. Грамотная, дозированная активность поможет избежать инвалидности после инфарктов! Об этом кардиологи, физиотерапевты и врачи ЛФК говорили на областной конференции в горбольнице №1 имени Короткова.

Более половины россиян (56%) умирают от болезней сердца и сосудов. Медики способны спасти пациентов с острыми состояниями, только если вовремя начать реанимацию. О том, какие высокотехнологичные операции на сердце проводят в Курске,  рассказал завотделением неотложной кардиологии областной больницы Николай Курбаков. У нас, а не только в столице, реально спасают жизни сотням курян.
После оперативного вмешательства начинается долгий и упорный процесс восстановления. И одних таблеток здесь недостаточно.

Качество жизни россиян прописано в стратегии национальной безопасности, известной как «Майские указы президента». Важнейшая составляющая – доступная современная медицина. 

– Физическая активность и грамотные упражнения вкупе с современными физиопроцедурами и назначенными лекарствами дают очень высокую эффективность. Около 90% пациентов, пройдя через наше отделение медицинской реабилитации, восстанавливаются полностью, лишь единицы получают инвалидность, – отметила заведующая отделением в горбольнице №1 имени Короткова, главный внештатный специалист по реабилитации  регионального комитета здравоохранения Ольга Россинская. – Во всех курских поликлиниках есть отделения, где проводят комплексное восстановительное лечение. У нас это отделение медицинской реабилитации, где специалисты долечивают пациентов после острых заболеваний не только кардиологического и неврологического профилей, но и в случаях дорожных и бытовых травм. Если человек после операции не обратится к физиотерапевту, он не обязательно станет инвалидом, но восстановление будет более длительным и малоэффективным.
На первый план выходят методы, которые наши предки использовали еще за долго до того, как появились таблетки. Здоровье, как тогда, так и сейчас, держится на трех китах: движение, режим, питание. Постоянное движение, грамотный режим дня и правильное питание важны не только для больных, перенесших инфаркт. О них должны помнить и здоровые люди.
Итак, движение. Бег нынче у врачей не в почете. «Бегом к инфаркту», – так перефразировали специалисты прежнее правило «бегом от инфаркта». Сегодня «королева» здоровой активности – ходьба, лучше скандинавская.
– Это не дань моде, это максимально эффективный вид оздоровительного фитнеса, который можно рекомендовать и здоровым, и больным, – считает завкафедрой спортивной медицины и лечебной физкультуры КГМУ Инна Бровкина. – У скандинавской ходьбы практически нет противопоказаний. Кроме острых состояний.
Ходить с палками (длина до локтя) или без них можно в любую погоду при температуре не ниже -20 или -15 при ветре. Обувь и одежда должны быть легкими, удобными, не стеснять движений. В процессе нельзя курить и разговаривать. Вначале разминка в невысоком темпе. Заканчивать прогулку нужно также в спокойном ритме. Скандинавская ходьба, которая задействует плечевой пояс, дыхательную мускулатуру, мышцы спины и пресса,  показана после инфаркта миакарда и стентирования коронарных артерий.
Также как и ходьба, эффективно и безопасно плавание. Если есть возможность, запишитесь в бассейн – организм скажет «спасибо».
– Принципиально высыпаться. Шесть часов в день – недостаточно. Да и сон днем, вопреки растиражированной информации в интернете, совсем не целебный, – отметила Ирина Бровкина. – Оптимально спать по девять часов. Но в наше время это роскошь, которую могут позволить себе или люди в выходные, или те, кто не работает. Остальные должны спать хотя бы семь часов в сутки. Оптимальное время сна – с 11 вечера до 7 утра.
Тем, у кого сидячая работа, напомнили о хорошо забытых физкультминутках.
– Каждые два часа нужно делать растяжку, – рекомендовали врачи. – Или встаньте из-за компьютера и походите. Чтобы быть в тонусе. Если организм доволен собой, он и хозяину не принесет вреда!
Дочитали статью? А теперь сходите на прогулку: на улице полным ходом весна – получите эстетическое наслаждение и укрепите организм.

Виктория Павлова.

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * 5264769be62299584c585d20d4efe675

Действие

Последние новости Курск

15/07/2019 В Курской области иномарка уехала в кювет. Пострадал ребёнок 8 лет
ДТП случилось на трассе «Курск-Касторное» около часа ночи 14 июля.

15/07/2019 Под Курском иномарка сбила двух пешеходов. Одного – насмерть
ДТП случилось в Курском районе, в селе 1-е Винниково вечером 14 июля.

15/07/2019 В Курск завтра приедет заместитель Председателя Правительства России Максим Акимов
В рамках визита 16 июля чиновнику предстоит посетить аэропорт, железнодорожный вокзал и индустриальный парк СОЮЗ.

15/07/2019 В Курской области пропал пенсионер-грибник
Поисковый отряд «Лиза Алерт Курск» сообщил, что 64-летний житель села Погорельцево Железногорского района пропал. 14 июля он улёш в лес и не вернулся обратно.

15/07/2019 Завтра в Курске дождь
Такие прогнозы сообщает курский Гидрометцентр.

15/07/2019 Иностранца будут судить за распространение наркотиков в Курской области
Уроженец одной из Среднеазиатских стран был задержан стражами порядка в Курской области.

15/07/2019 На Боевке в Курске появилось новое граффити
Арт-объект посвящен первому Олимпийскому чемпиону Курской области Валерию Чаплыгину.

15/07/2019 Курские гостиницы получили три и четыре звезды
Сертификат о прохождении обязательной классификации по закону должны иметь все гостиницы в России. Правда, шанс получить их есть до 2021 года.

12/07/2019 В Курске таксист воровал люки
Преступления раскрыли курские полицейские.

12/07/2019 Курский «Авангард» 13 июля сыграет с «Химками»
13 июля в рамках 2-го тура ФНЛ «Авангард» на выезде сыграет с «Химками».

Яндекс.Метрика