Все статьи номера (4483)

Культура

Новости

Актуально

Спорт



Статистика посещений
сайта газеты за сутки:

просмотров 3832;
посетителей: 2867;
*по данным сервиса http://www.liveinternet.ru/
Газета «Городские Известия» № 4483 от 02 июня 2020

Стоя «на боку»

«ГИ» уже рассказывали о популярном упражнении «планка». У него есть несколько вариаций, одна из них – боковая.

Как выполнять?
1. Лягте боком на коврик.
2. Обопритесь на согнутую в локте правую руку, а левую ногу положите на правую. Это будет исходным положением.
3.  Далее приподнимите таз и расположите свое тело так, чтобы оно находилось на одной прямой линии на двух точках опоры.
4. В таком положении находитесь максимально возможное количество времени.
5. Повторите упражнение на другом боку.

Упражнение активно задействует косые мышцы живота, способствует укреплению бедер, спины и является незаменимым инструмент в борьбе за «осиную» талию

По материалам городского управления
молодежной политики, физкультуры и спорта.

Фото с artritu.net.

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * 7023172cba416b202b0487f0ad4d5106

Действие

Последние новости Курск

23/09/2020 В Курске на улице Чистой дотла сгорел дом
Сегодня в 15.30 в службу спасения поступило сообщение о пожаре в частном доме на улице Чистой.

23/09/2020 В Курской области годовая инфляция в августе замедлилась до 4,1%
В Курской области годовая инфляция в августе 2020 года замедлилась до 4,1% после 4,2% в июле.

23/09/2020 В Курске пройдет благотворительная акция «Помогаем вместе»
В эту пятницу, 25 сентября, с 16.00 до 18.00 на площадке перед Курским Государственным цирком пройдет благотворительная акция для детей.

23/09/2020 В Курске открыли Центр управления регионом
Сегодня в Курске на улице Челюскинцев, 28а открылся Центр управления регионом.

23/09/2020 В Курске завершили ремонт детской поликлиники №8
Сегодня губернатор Курской области Роман Старовойт побывал в детской поликлинике №8 на проспекте Энтузиастов. Ремонтные работы здесь завершили недавно.

23/09/2020 В Курске библиотеку имени Носова посетила делегация библиомарафона
В библиотеке имени Евгения Носова в Железнодорожном округе Курска побывали библиотекари, журналисты, писатели, краеведы и общественники в составе делегации участников IV межрегионального библиомарафона «Мост Российской славы».

23/09/2020 Предприятия, сбрасывающие химикаты в курские реки, пойдут под суд
Заводы, которые предположительно загрязняют водоемы, проверят. Если докажут, что сбросы намеренные, то не исключено, что штрафами нарушители не отделаются.

23/09/2020 Курян приглашают на бесплатную флюорографию
Флюорограф будет работать с 10.30 до 15.00, Центр здоровья ждет курян с 11.00. до 15.00.

23/09/2020 «Ростелеком. Лицей» представляет новые эксклюзивные образовательные курсы
Сервис онлайн-образования «Ростелеком. Лицей» к новому учебному году расширил коллекцию эксклюзивного контента от лучших преподавателей страны.

23/09/2020 В Курске проходит конференция областного Совета ветеранов
В Курске сегодня проходит восьмая отчетно-выборная конференция областного Совета ветеранов.