Осторожно, жара!

Если стало плохо

Если долго гулять под открытым солнцем или сидеть в жарком помещении, можно получить солнечный или тепловой удар. В опасности – беременные женщины, дети, пожилые люди и сердечники. Распознать тепловой удар можно по характерным признакам. Появляется вялость, разбитость, тошнота, головная боль. Повышается температура тела, может быть потеря сознания, судороги.

Как действовать при тепловом и солнечном ударе?

- Помогите пострадавшему выйти из жаркого помещения или уйти в тень на улице.
- Снимите или расстегните плотную одежду.
- Помогите человеку умыться прохладной водой, укутайте мокрой тканью или приложите лед к голове и шее.
- Дайте обильное питье – прохладную воду без газа.
- Если резко ухудшилось самочувствие, вызывайте скорую помощь.

Про одежду

Что надеть?

• Головной убор
• Рубашку со свободным воротом
• Легкую свободную светлую одежду из натуральных тканей
• Легкую обувь

Не следует надевать

• Одежду темных расцветок
• Одежду из синтетических тканей
• Облегающую одежду

Питание

Предпочтение
Фрукты, чай, морс, отвар из сухофруктов, рыба и морепродукты, кисломолочные напитки с низким содержанием жира. Выбирайте низкокалорийную пищу

Лучше отказаться
Жареное, копченое, салаты на основе майонеза и мяса, энергетические напитки, алкоголь, высококалорийная пища

Фото с News.liga.net

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу *
Действие

Последние новости Курск

15/01/2021 Курские спасатели продолжают проводить дезинфекцию в наступившем году
В настоящее время эта работа продолжается.

15/01/2021 В Курске мужчина украл пуховик и шапку у клиентки парикмахерской
Курске сотрудники ППС задержали мужчину в федеральном розыске. Долгое время житель Таганрога скрывался от следствия.

15/01/2021 Курян приглашают на выставку художественных работ «Обретая мастерство»
Посетить выставку можно будет с 20 по 30 января с 9.00 до 18.00. Выходной — понедельник. Гостей просят соблюдать масочный режим и социальную дистанцию.

15/01/2021 В Курске продолжают контролировать соблюдение масочного режима
В областном центре очередной рейд по контролю за соблюдением масочного режима провели специалисты городского департамента пассажирского транспорта совместно с полицейскими.

15/01/2021 Курян предупреждают о сильных морозах
По прогнозу Гидрометцентра по Курской области, 16-21 января в регионе ожидается аномально холодная погода.

15/01/2021 Курян попросили отказаться от купаний на Крещение
Сегодня на онлайн-конференции в Доме Советов главный санитарный врач региона Олег Климушин призвал курян отказаться от Крещенских купаний.

15/01/2021 В Курске ожидается до 15 градусов мороза
В областном центре в ближайшие сутки сохранится облачная погода.

15/01/2021 Жительница Курска из-за мошенников лишилась сбережений
По факту кражи возбуждено уголовное дело.

15/01/2021 Курянке помогли вернуть автомобиль, необходимый для перевозки ребенка-инвалида
Ранее по решению Курского районного суда из-за просрочки по кредиту у многодетной матери был изъят автомобиль.

15/01/2021 В Курске за два дня вывезли 7 545 кубометров снега
Напомним, что 13 декабря на город обрушилась метель. Ход работ на особый контроль взял глава города.