Если стало плохо
Если долго гулять под открытым солнцем или сидеть в жарком помещении, можно получить солнечный или тепловой удар. В опасности – беременные женщины, дети, пожилые люди и сердечники. Распознать тепловой удар можно по характерным признакам. Появляется вялость, разбитость, тошнота, головная боль. Повышается температура тела, может быть потеря сознания, судороги.
Как действовать при тепловом и солнечном ударе?
- Помогите пострадавшему выйти из жаркого помещения или уйти в тень на улице.
- Снимите или расстегните плотную одежду.
- Помогите человеку умыться прохладной водой, укутайте мокрой тканью или приложите лед к голове и шее.
- Дайте обильное питье – прохладную воду без газа.
- Если резко ухудшилось самочувствие, вызывайте скорую помощь.
Про одежду
Что надеть?
Не следует надевать
Питание
Предпочтение
Фрукты, чай, морс, отвар из сухофруктов, рыба и морепродукты, кисломолочные напитки с низким содержанием жира. Выбирайте низкокалорийную пищу
Лучше отказаться
Жареное, копченое, салаты на основе майонеза и мяса, энергетические напитки, алкоголь, высококалорийная пища
Фото с News.liga.net
- Комментарии
Загрузка комментариев...