19 января куряне отметят Крещение Господне окунанием в прорубь. Специалисты из Областного центра медицинской профилактики напомнил о правилах безопасности во время предстоящего купания.
1. Чтобы повысить морозоустойчивость организма, стоит плотно поесть за два часа до окунания.
2. Также стоит отказаться от употребления алкоголя. Спиртные напитки увеличивают нагрузку на сердце и могут послужить причиной переохлаждения организма.
3. Чтобы купание не стало сильным стрессом для организма, стоит заранее разогреть мышцы физическими упражнениями.
4. Подготовьте удобную, нескользкую обувь для подхода к проруби.
5. Выберите для окунания только официальные и специально оборудованные места. Там всегда дежурят медики и спасатели, которые в критических ситуациях придут на помощь.
6. Окунайтесь сразу по шею, но не мочите голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
7. После купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
Также медики из Областного центра медицинской профилактики предупреждают, что зимнее купание противопоказано при всех острых и хронических заболеваниях.
Фото: Андрей Рыжков.
- Комментарии