Газета «Городские Известия» № 3755 от 25 сентября 2015

С приподнятой головой?

Оказывается, восьмичасовой сон отлично сказывается на общем состоянии организма. Давно не чувствовал себя таким отдохнувшим. К сожалению, у здорового сна есть и минусы – не остается времени на более активные варианты отдыха. Режим не дает шансов даже почитать любимую книгу.

Но эффект есть – голливудские тренировки создают голливудское тело. До Бреда  Питта  или,
 на худой конец Данилы Козловского, далеко, но роль в массовке на самом дальнем плане  обеспечена. Выяснилось также, что у меня есть мышцы, о существовании которых я даже не знал. И все это – при помощи простейших тренажеров, перекладины и ровной горизонтальной поверхности.
– Для того чтобы создать сильное и красивое тело, не нужно знать каких-то секретных технологий, – такой позиции придерживается тренер Центра функциональной реабилитации «Аквила» Руслан Поляков. – Достаточно вспомнить древних греков. Они и без допингов могли развить тело так, чтобы ловко орудовать тяжелым мечом. Но не стоит думать, что можно просто прийти в зал и сесть на первый попавшийся  тренажер. Нужен комплексный подход: необходимо развивать все тело, а не зацикливаться на деталях. И в этом должен помочь тренер.
Мечом махать меня никто не заставлял, а вот поднять над головой массивную гирю или лишний раз подтянуться – всегда пожалуйста.
После завершения периода адаптации впервые удалось осмотреться. Ведь бок о бок со мной тренируются и другие люди. В том числе и профессиональные спортсмены. После одного взгляда на них все мои предыдущие восхваления самого себя улетучились.
С кем всегда ассоциируются накачанные спортсмены? Силачи, которые не могут поднять руки выше собственной головы. К счастью, чаще всего это оказывается заблуждением. Юлия Савченко, например, поднимает штангу, значительно превышающую массу собственного тела, имеет обхват бицепса, которому позавидует любой мужчина, и при этом спокойно «складывается пополам» и садится на шпагат. Она всегда успевает не только сделать собственные упражнения, но и помочь другим. Например, мне она помогла с растяжкой: смогла надавить на меня так, что мышцы в поясничном отделе решили не сопротивляться и растянулись на несколько сантиметров за пять секунд. Благодаря помощи Юлии я смог-таки «сложиться пополам» и сам.
И хотя после тренировок в спортзале времени на отдых не так уж и много, необходимо находить время на баню. Все потому, что после хорошей парилки мысль об усталости сходит на нет. Контраст горячего и холодного душа дает такой заряд бодрости, который никогда не почувствуешь даже после нескольких чашек кофе: напиток бодрит разум, а вот баня восстанавливает физическое состояние. Насколько научно мое заключение, не знаю, но личные ощущения говорят именно об этом. А новые силы нужны всегда.
До конца тренировок осталось совсем немного: иногда просто поражаешься, как быстро пролетает время. Еще несколько дней назад я и не вспоминал о том, что скоро нужно будет сдавать ГТО. Комплекс маячил вдали, но только сейчас навис надо мной дамокловым мечом.
Очевидно, что для меня созданы максимально комфортные условия: тренер носится со мной как с писаной торбой, под меня разработана специальная программа тренировок, но морально это не сильно-то помогает. В конечном счете сдавать  комплекс именно мне.
С другой стороны на этой неделе я смогу выйти в  открытое «море»: все-таки одно из заданий в комплексе – плавание на 50 метров. Конечно, поездку в Сочи  никто не предложил, но место в бассейне центра обеспечили. Вот там я смогу наконец-то развернуться на все сто! Плавание   было единственной спортивной секцией, которую я посетил более двух раз. Целых три месяца  провел в бассейне 59-й школы и поэтому умею плавать не хуже человека-амфибии. Ну или просто мне так кажется.
В общем, не все так плохо, но для тех, кто хочет повторить эксперимент, у меня есть один совет – не повторять. Лучше ставить реальные сроки, чем заниматься самоистязанием. Ежедневные тренировки даже в контролируемых условиях – тяжелая ноша, а если вы до этого ничего тяжелее компьютерной мышки не поднимали, то порой и непосильная. Ошибка большинства начинающих спортсменов – жажда быстрого результата. Энтузиазма обычно хватает на неделю. И после этого человек уже не очень-то и хочет возвращаться в спорт. Кажется, благодаря правильной работе я смог преодолеть и этот пунктик.
Эх, нужно было начинать каждое утро с разминки лет 20 назад, тогда бы я точно сдал ГТО.

Автор: Артем ТУТОВ

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * 86e8e0aca7ce55f57f27c50abbe10bbb

Действие

Последние новости Курск

08/07/2020 Курскую семью наградили медалью ордена «Родительская слава»
Сегодня губернатор Курской области Роман Старовойт поздравил семью Ивановых с Днем семьи, любви и верности, а также вручил государственную награду.

08/07/2020 В Курске завтра в Сеймском округе отключат холодную воду
В связи с ремонтно-профилактическими работами завтра, 9 мюля, с 09.00 до 15.00 в части Сеймского округа отключат холодную воду.

08/07/2020 В Курск бронепробег «Дорога Мужества» прибудет в пятницу
В России 8 июля стартовал бронепробег «Дорога Мужества».10 июля участники акции прибудут в Курск.

08/07/2020 В Курске привели в порядок сквер «Триумф»
Сотрудники УК навели в зеленом уголке порядок, покосили траву и в ближайшее время отремонтируют скамейки.

08/07/2020 За неуплату долга курянин лишился кроссовера
На исполнении в отделении судебных приставов по Центральному округу находилось исполнительное производство о взыскании с курянина задолженности по налогам в размере 400 тысяч рублей.

08/07/2020 Завтра в Курске днем дождей не ожидается
В Курске завтра, 9 июля, ночью возможен кратковременный дождь, однако днем осадков не ожидается.

08/07/2020 В Курске живут более 84 тысяч семей с детьми
Каждый день в Курске женятся четыре пары влюбленных, также ежедневно в областном центре на свет появляются 12 детей.

08/07/2020 В курских вузах идет приемная кампания
В курских вузах 20 июня началась приемная кампания.

08/07/2020 У пяти маленьких курян подтвердился коронавирус
По данным оперативного штаба на 7:30 8 июля, в Курской области всего зарегистрировано 5 466 подтвержденных случаев заболевания граждан новой коронавирусной инфекцией. За последние сутки коронавирус подтвердился у 44 человек.

08/07/2020 В Курске коронавирус подтвердился у 24 человек
По данным оперативного штаба на 7:30 8 июля, в Курской области всего зарегистрировано 5 466 подтвержденных случаев заболевания граждан новой коронавирусной инфекцией.